保持安全距离、减少使用时间、不使用电器产品的时候要拔掉电器产品的插头。
1、保持安全距离。家电用品所产生的电磁波无处不在，使用者必须非常小心。孕妇使用吹风机时不要将吹风机贴近头部。孕妇最好不要使用电热毯。孕妇应与烤箱、烤面包机保持70厘米以上的距离，与音响、电冰箱、电风扇保持1米以上的距离，与电视机、冷气机、运作中的微波炉以及电热器保持2米以上的距离。
研究显示，手机在拨通、接听瞬间产生的电磁波最强，因此这些时候最好尽量远离人体。电脑显示器背面与两侧产生的电磁波都比正面要强，因此不宜过于接近电脑显示器的背面和侧面。孕妇要与电脑显示器背面保持1米以上的`距离，与电脑屏幕保持70厘米以上的距离，使用后必须立即远离。若屋外有输电缆线通过，要尽量将床放在距离输电缆线最远的地方。
2、减少使用时间。一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时，每小时需要离开电脑10分钟，孕妇和孩童一周使用电脑的时间不应超过20小时。手机每天通话不可超过30分钟。尽量少看电视，少打电动玩具，尤其是孕妇、儿童，如果看电视或打电玩时间过长，不仅会受电磁辐射，伤害眼睛，更会因此而减少活动量，有碍健康。
3、不使用电器产品的时候要拔掉电器产品的插头。当电器产品接上插头时，即使没有打开电源开关，仍有微量电流通过，也会产生微量电磁波。若在不使用电器时拔掉插头，则可避免不必要的电磁波辐射，还可节省10%的电力。
一、了解电磁辐射
要想有效地策划防范措施，首先需要了解什么是电磁辐射。电磁辐射是指电流在空间中流动时会产生的电磁场和磁场，这些电场和磁场会产生辐射性。
电器设备会产生一些极低频或者高频的电磁辐射，而这些辐射照射在人体内，会引起一系列的反应。长期接触电磁辐射对身体健康会带来潜在的危险，如头痛、眩晕、神经衰弱、免疫系统紊乱等等，而孕妇则会在母亲身体的基础上影响胎儿的健康，因此需要特别的注意。
二、避免手机接触过多
如今，智能手机已经成为了我们生活的一部分，我们也随时随地都会使用手机。但是，手机作为一种电器设备，是会产生一些辐射的。
特别是在手机信号弱的时候，手机会不断地向基站发送调制的信号，以维持稳定的通话质量。对于孕妇而言，手机辐射对胎儿的影响尚不明确，可能会对胎儿造成更大的伤害。因此，尽量避免过多地使用手机，接听电话的时间要尽量缩短，如果有需要，也要尽量使用耳机或是免提的方式来接听电话，避免手机接触过多。
三、尽量远离电子设备
电脑、电视、微波炉等家庭电器也是我们生活中不可缺少的一部分，但是这些电器也会产生一些电磁辐射。孕妇生活的区域离这些电子设备越远越好，或是要注意减少使用电子设备的'时间。特别是在睡前，尽量少使用电子设备，因为人体在睡眠时更加敏感于电磁辐射，容易受到辐射的影响。
四、注意电子设备的质量
准妈妈们在买电子设备的时候，也要注意其质量。低质的电子产品可能会产生更多的辐射，对孕妇健康造成更大的威胁。而一些品牌的电子产品则更注重保护用户隐私和健康，其辐射校正也非常精确。因此，在选择电子产品的时候，选择品牌较好的产品可以使对儿童和孕妇的辐射降到最低。
五、做好产前保健
孕妇作为一个特殊的人群，其身体健康对胎儿的健康至关重要。因此，在孕期时，需要做好产前保健，如适当运动、充足睡眠、保持心情舒畅等。在保养身体的同时，还要尽量避免电磁辐射，切实保护胎儿。
最后，希望大家能够通过本文所提供的几个有效的对策，孕妇远离电磁辐射，保护自己和胎儿的健康。同时，也需要提醒广大人群，在工作和生活中尽可能地减少电磁辐射对身体的影响。
哪些地方的电磁辐射容易超标
1、电脑0.6--1.5米的距离内。
2、居室中电视机、音响等家电比较集中的地方。
3、工、科、医的电气设备及VDT周围。
4、广播电视发射塔周围。
5、各种微波塔周围。
6、雷达周围。
7、高压变电线路及设备周围。
教您6招与宝宝一起防电磁辐射
电磁辐射对人的影响虽普遍存在，却并不可怕。不同的人或同一人在不同年龄段对电磁辐射的承受能力是不一样的，即使在超标环境下，也不意味着所有人都会得病，但对老人、儿童、孕妇或装有心脏起搏器的病人，对电磁辐射敏感人群及长期在超剂量电磁辐射环境中工作的人来说，应采取防患措施。
1、别让卧室里电器扎堆。
不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2、勿让孩子在电脑身后逗留。
电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的'正面反而辐射最弱。
3、用水吸电磁波。
室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑、电视的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
4、减少家用电器待机。
当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5、及时洗脸洗手。
电脑、电视的屏幕表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
6、补充营养。
让孩子多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、西红柿、海带、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
