1、开始备孕
孕育下一代是件大事，孕前检查不能少！去正规大y院做哦！女生的口腔问题，有什么智齿、龋齿都要先解决掉，不然孕期有你难受的
2、欢颜子益膏
现在大部分女生都有宫寒的问题，如果你经期小腹，脚有点凉，怕冷，或者月经不调，痛经，那基本都是宫寒。
从备孕前3个月开始，建议每天喝2杯欢颜子益膏，可以让子宫温暖起来，提高受孕概率，宫寒是很难受孕的，很难着床。
3、补充叶酸
备孕的时候就要开始补充叶酸了，如果等到怀孕了再吃，容易引起胎儿发育不全。怀孕前3个月，每天摄入400微克叶酸为宜，爸爸也要吃哦
4、热水泡脚
“寒从脚下起”，坚持热水泡脚，能促进气血流通，可以在热水中加入生姜片、花椒等，时间别超过15分钟。
平时还可以时常搓脚心，用右脚心搓左脚背100次，反之再100次，坚持1个月，就发现不再怕冷了。
5、食补
准妈妈：多吃大豆和豆制品，比如豆浆，如果是黑豆的更好。大豆中丰富的大豆异黄酮，能够养护卵巢。
准爸爸：让老公多吃含番茄红素的食物，能提高小蝌蚪的活力。比如番茄、西瓜、葡萄，枸杞、香蕉、羊肾、韭菜都可以吃。也可以同时吃维E和蜂蜜，有助于精ye的形成哦
6、找准排卵日aa，让好孕如期而来
姨妈结束后，安排1次，蝌蚪会更新鲜。
排卵日前3天，每天测3次
当线颜色开始变深，每3个小时测1次
当弱阳变阳后的半天安排1次
强阳后+12小时安排1次，这次很重要
变强阳变弱后的2天安排1次
变弱阳，快白板的时候安排1次
7、加快卵子衰老的事
长期大量喝咖啡
吃减肥、节食
久坐不动
长期吸烟酗酒
长期精神压抑
8、每天锻炼30分钟
养成每天锻炼30分钟的习惯，慢跑、瑜伽、散步都可以。
9、准爸爸远离桑拿浴、电热毯。高温环境会影响蝌蚪成熟和生成。
别熬夜，规律作息
准爸爸应戒烟戒酒戒熬夜，准妈妈日常饮食要注意清淡、营养均衡。
还要放松心情，要佛系。
如果有过小月子，1年后再备孕哦
宝宝带来的甜蜜信号
容易感到困乏劳累
白带增多
呕吐
基础体温上升
停经
如果有以上现象多半是中了，恭喜啦！
