维生素E、纤维素。
第一，花生含有丰富的维生素E，维生素可以促进女性性激素的分泌，同时，花生中含有丰富的优质蛋白，可以很好的补充人体需要的各种微量元素和营养物质，花生的外衣还具有补气血的功效。
第二，海带和紫菜中含有丰富的胶质，可以促使女性体内的放射性物质随大便排出体外，海带和紫菜可以减少患有放射性疾病的风险，可以帮助提高人体的免疫功能，在备孕期间应该要多吃海带和紫菜。
第三，韭菜中富含挥发油和纤维素等成分，我们大家都知道膳食纤维有助于人体内毒素和垃圾的排出，可以加快人体的肠道蠕动，同时还可以帮助提高人体的抵抗能力，可以很好的'预防疾病的发生。
第四，莲子具有比较好的养生保健的功效，其中包括补益脾胃，养心安神等功效，女性在备孕期间经常食用莲子，不仅能够增加食欲，还可以起到促进睡眠的作用，能够有效的改善睡眠质量差的现象。
第五，红枣具有比较好的补气血的功效，女性容易出现气血不足的现象，在备孕期间应该要多吃大红枣，可以有效的改善气血不足的现象，同时大枣还具有比较好的养心安神的功效，可以提高女性的成功受孕几率。
第六，黑豆就有比较好的养生保健的功效，黑豆中含有丰富的植物性雌激素，可以有效的调理女性体内的雌激素分泌水平，可以提高女性的成功受孕几率。
第七，生姜能够驱散体内的寒气，女性在备孕期间最好在饭前饮用一杯热的生姜水，可以有效的去除人体内的湿寒之气，可以起到辅助治疗宫寒疾病的作用，宫寒会影响到女性的生育问题。
一、备孕女宝的妙招有哪些？
1、多吃酸性食物建议想要生女儿的夫妇多吃一些酸性食物，如花生、海带、蛤蜊、章鱼、泥鳅、鸡肉、鳗鱼、牛肉、小麦、白馒头、蛋黄等。这样，女性身体的内部环境就可以得到调整。酸性体质更有利于X精子的存活，更容易生女儿。
2、改变阴道的pH值女性在排卵期前3天，可用少量干净的温开水稀释醋酸或用白醋加水搅拌均匀冲洗阴道，阴道内环境呈酸性。因为X精子比Y精子能在酸性环境中更好地生存，所以X精子比Y精子能更顺利地与卵子结合，从而生下女孩。但这种方法不建议尝试，操作不当可能会影响女性健康。
3:多吃富含钙和镁的食物据报道，如果你在怀孕前几周多吃富含钙和镁的微量元素的食物，如豆类、海带等含钙的食物，以及大豆、绿叶蔬菜和海藻，你生女孩的几率会更高。在一组接受了研究人员精心安排的饮食的女性中，80%的人生了女儿。
4、排卵前两天同房想要女儿的'夫妇可以选择在女性排卵前两天发生【性】行为。这是因为X精子比Y精子到达卵子需要更长的时间，所以如果在排卵前发生【性】行为，X精子与卵子结合的可能性会更大，所以生女儿的几率会更大。
5、保持同一个房间的频率在排卵期，夫妻需要保持一定的性生活频率，最好是3天一次，但要注意避孕。这个想法是，一个男人拥有的精子越多，他拥有的Y型精子就越多，所以通过增加性交频率，你可以减少男性精子液体中的Y精子增加了X精子的比例，所以女儿成功的机会更大。
6、在同一个房间内进行回环需要注意同一个房间的姿势，一般采用男女同体的方式，并且浅插，这样的方法可以使精子在酸性环境中停留的时间更长，利用这样的环境特征尽可能消除Y精子。
7、减少女性性高潮想要生女儿就需要减少女性性高潮的次数，因为女性性高潮后，宫颈会分泌大量的碱性粘液会改变阴道酸碱环境，而碱性粘液不利于X精子的存活。
二、备孕女宝吃什么成功率高？
1、多吃含优质蛋白质的食物:如豆类、鸡蛋、瘦肉和鱼类。确保每天摄取足够的优质蛋白质，保证受精卵的正常发育。
2、充足的无机盐和微量元素:如钙、铁、锌、铜等，是构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的重要营养物质。
3、保证脂肪供应:脂肪是人体热量的主要来源，脂肪中含有人体必需的脂肪酸，是构成人体细胞和组织不可缺少的物质。增加身体脂肪的摄入对怀孕有益。
4、确保供应适当的维生素:维生素可以促进精子、卵子和受精卵的发育和生长，但维生素过量，如脂溶性维生素也会对身体有害，所以建议多从食物中摄取，多吃新鲜水果和蔬菜，仔细补充维生素制剂。除了饮食，还可以用深蓝色来营造碱性环境，因为精子在碱性环境中更活跃，尤其是Y型精子。
第一、饮食调理：
1、富含叶酸的成分：可以多吃菠菜、花椰菜、葡萄柚等，因为这类成分中叶酸含量高，对胎儿神经管的发育比较有帮助。怀孕前补充叶酸可以有效降低神经管畸形的发生率。
2、富含蛋白质的食材：平时可以多吃鸡蛋、牛肉、牛奶等，因为这些食材蛋白质含量高，能满足身体的基本需求;
3、富含矿物质的.食材：可以吃一些猪肝、菠菜等，可以补充丰富的铁，降低女性贫血的风险;
4、类雌激素成分：平时多吃豆腐、豆浆、蜂胶等，可以提高女性体内雌激素水平。雌激素的升高可以促进卵泡的快速发育，从而增加受孕的可能性。
第二、药物治疗：
对于排卵功能障碍的女性，可在医生指导下合理使用促排卵药物，如克罗米芬等。但用药前，需要先检测内分泌水平，判断女性卵巢功能，再决定促排卵时间，不能盲目用药。此外，在怀孕期间保持好心情、适度锻炼和充足的睡眠也会有所帮助。应保持心脏正常，避免过度焦虑、紧张等，在排卵期也可适当提高怀孕成功率。
备孕生女孩的准备事项
1、从你决定要一个女孩的那天起，每天正确地填写基本的体温计准确记录你的体温。保持准确的记录可以帮助你知道你什么时候排卵。
2、不知道哪天基础体温会突然下降，而宫颈粘液分泌达到高峰的前2-3个月的某天，要使用避孕套避孕。
3、如果你在某一天感到体温明显下降，最好去看医生，确认这一天是不是排卵的日子。
4、如果你希望生女孩，最好在排卵前2天进行性交，所以你必须在计划怀孕的月份前1-2个月知道正确的排卵日期。
5、当你想生女孩时，你必须采取有利于女孩出生的体位。
6、性交后一周禁欲。然而，如果正确使用避孕套，你也可以发生【性】行为。
7、酸性食物摄入较多，如果想生女孩，应该保持身体的酸性，这样才能阻碍Y精子，帮助X精子顺利受精。研究表明，X精子偏爱酸性，女性应该多吃一些酸性食物，如肉类、鸡肉、蛋白质、豌豆和谷物。
