苹果、柚子、橙子、猕猴桃、西瓜、雪梨等水果可以缓解。
怀孕期间经常会有早孕反应，感觉胃不舒服，恶心呕吐，那么孕妇呕吐吃什么水果可以缓解症状呢？柠檬柠檬中所含的维生素不仅能缓解呕吐，还能补充怀孕期间所需的维生素。柠檬还能促进消化，改善食欲。
孕妇恶心时也能闻到柠檬的香味，有助于提神止呕。苹果早孕反应期多吃苹果，补充维生素等营养物质，调节水、盐、电解质平衡，有利于缓解晨吐，防止频繁呕吐引起的酸中毒。
柑橘柑橘中含有强氧化剂生物类黄酮，并且含有较多的纤维素，可以吸收水分，缓解妊娠呕吐。芒果芒果具有止呕、开胃、防眩晕的作用。怀孕期间适量食用芒果也能起到更好的止呕作用，但对芒果过敏的`孕妇不宜食用。
木瓜木瓜中含有的酶有助于缓解消化不良、恶心呕吐等症状，调节脾胃。草莓草莓富含维生素c、果胶、有机酸等成分，不仅能缓解孕期呕吐等早孕反应，还能增强孕妇的抵抗力，促进食欲。
1、柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈站长统计可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
2、苹果
孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。
3、梅脯
梅子果脯中含有丰富的`铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。
4、菜花
菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。
5、苏打饼
因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时，因此，孕妈咪可在起床时吃3～5口白吐司或1～2片苏打饼干，可以加蜂蜜送食，这类食物属于醣类，可以稍微吸附胃酸，有助减缓晨吐发生，有时孕吐也有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致，吃些苏打饼乾，可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。
此外，有时候妈咪剧烈孕吐后，有可能会有脱水的情况，因而引发恶心症状，此时也可吃些苏打饼干、洋芋片等会感觉口渴的食物，可以减少缓解唾液的分泌，避免恶心感发生!
6、生姜
姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入积安堂蜂蜜等冲服。
怀孕初期吃什么水果好的
怀孕是一项非常重要的生理过程，这时候，女性需要关注自己的饮食和营养摄入，以确保胎儿在体内健康成长。水果是一种非常重要的食品，能够为孕妇和胎儿提供各种营养。但是，不同的水果含有的营养成分也不同，因此，在怀孕初期选择吃什么水果对母婴健康有着重要的意义。
香蕉
香蕉是怀孕初期非常适合的水果，它富含钾和镁，它们有助于平衡血压和促进心肌功能。香蕉还含有丰富的维生素B6，有助于防止早孕症状，并有预防流产的功能。此外，香蕉还含有高量的膳食纤维，有助于缓解孕期便秘。
苹果
苹果是怀孕初期非常适合的水果，它含有高量的.维生素C和纤维素，有助于缓解孕期感冒和减少便秘。苹果中的抗氧化成分有助于预防背部疼痛和其他孕期并发症。因为它含有大量的抗氧化成分，所以可以帮助减缓孕期的老化过程。
橙子
橙子是怀孕初期非常适合的水果，它富含维生素C，含有大量的抗氧化成分和钙，有助于支持胎儿骨骼的发育。此外，橙子中还含有丰富的叶酸，这是一种非常重要的B族维生素，有助于防止畸形儿，提高孕妇免疫系统的抵抗力。
芒果
芒果是怀孕初期非常适合的水果，它富含维生素C、维生素E、钾和纤维素。维生素C和抗氧化成分可以帮助缓解孕期水肿和消除疲劳感。含有大量的叶酸，能够防止畸形儿的发生，还有助于促进胎儿神经系统的发育。
葡萄
葡萄是怀孕初期非常适合的水果，它富含维生素C、叶酸、钾和纤维素。叶酸有助于避免神经管畸形的发生，维生素C和钾则有助于维持血压和心脏健康。此外，红色葡萄还含有黄酮类化合物，对于保护胎儿的大脑和心血管功能也有一定的帮助。
