疲劳紧张、过度运动、提搬重物、性生活。
疲劳紧张
孕晚期有些孕妈妈仍然还在工作或者操劳家庭，处于忙碌疲劳的状态，或者因为临到生产，心态变得非常紧张焦虑，所以导致宫缩频繁，只有孕妈妈放下压力，注重休息，宫缩就会减少许多。
过度运动
许多孕妇在孕期会进行相应的运动，促进胎儿健康发育，帮助自然分娩，但是在孕晚期仍然没有减少运动量，较激烈的运动可能引发早期子宫收缩频繁，所以孕妇若本身很容易发生子宫收缩或有早产的危险，要尽量避免激烈过度的运动，孕晚期尽量的.多休息。
提搬重物
孕妇孕晚期宫缩频繁，还可能跟平时提、搬重物有关，因为在提、搬重物时，孕妇的腰和下腹部都需要用力，这会引起腹部的压迫，刺激子宫收缩频繁，所以孕晚期孕妇要减少提、搬重物。
性生活
孕妇宫缩频繁，还跟性生活有关，虽然孕期仍可维持正常的性生活，但剧烈的性交动作也可能引发子宫收缩频繁，即使这种收缩一般不会引起早产，但是孕妇性生活时仍需注意。
宫缩一般开始在分娩前的一个月左右，准妈妈会感觉宫缩频率越来越高。一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。
如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。需要注意的是，不要自行用药，以免药物使胎儿受损伤。而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宫缩伴有较强烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。
宫缩是什么样的感觉呢？
宫缩，是子宫肌肉收缩的简称。事实上，女人一旦怀孕，子宫就会自然出现零星而不规则的收缩，而这种子宫收缩的强度不强，孕妈咪通常感觉不到。
有感觉的宫缩通常发生在怀孕中后期；而孕妇宫缩要变得比较频繁，通常已经是怀孕7、8个月以后。如果孕妈咪的`宫缩发生时，频率呈现不规则，而且很久才出现一次，透过休息可以改善，那么孕妈咪大可不必太担心！最重要的是要遵守定期产检。
宫缩不可不知的二三事
宫缩的感觉
如果你是第一次怀孕，而且是怀孕初期，你可能还不知道什么是宫缩频繁？以下文字可以作为孕妈咪参考：平时子宫摸起来软软的，当宫缩严重而频繁时，子宫就会变硬，会有腹部紧绷的感觉，甚至会痛。
谁容易宫缩频繁
当孕妇走动较多、睡眠不足；或从事容易紧张、劳累的工作时，肚子就容易出现紧绷、肿胀的现象，这就是不舒服的宫缩。
何时宫缩会频繁
愈靠近怀孕后期，频率会愈高，这种宫缩就像是产前子宫的练习，频率不规则，无周期性，不会痛，孕妇本身不会感到不舒服，通常这种宫缩是会自动消失的。
怎么判断宫缩频繁有没有危险？
虽然宫缩频繁并不等于孕妇一定有危险，但孕妈咪绝不可掉以轻心！怀孕周数和宫缩种类，才是判别孕妈咪及胎儿是否有危险的二大重要依据。女人私房话()
怀孕周数
宫缩频繁若发生在怀孕37周以后，表示快要生了！
孕妇可以先自行评估，这种不舒服的状况是否可以自行平复？若不行，那就先自行评估一下宫缩频率，第一胎的孕妈咪若十分钟内痛三次以上，第二胎以上的孕妈咪若十分钟以内就痛一次，就要到医院评估是否需要住院待产了。因为此时胎儿已足月，并非早产，此外，怀孕37周以后若出现破水、阴道出血量多、胎动明显减少等状况也需要赶快到医院检查。
宫缩频繁若发生在怀孕20～37周之间，就要多注意并预防早产！
37周宫缩频繁的原因
一、子宫的准备工作
37周以后，孕妇会开始出现宫缩。这是因为子宫已经准备好了生产的工作，需要通过宫缩来练习更好地进入到生产过程中。如此频繁的宫缩并不是很危险，它们不会导致早产或者其他产前疾病。
二、肚子里的宝宝
此时的宝宝已经长到一定的大小，而子宫的大小也逐渐增加。当子宫承受不住宝宝的重量时，会发生宫缩。这种情况非常普遍，并且不会导致太大的问题。
三、习惯性流产史
如果孕妇有习惯性流产史，那么37周的宫缩就需要引起注意。尽管这种宫缩可能只是一种生理反应，但如果在37周过后尚未转为宫颈扩张，就需要尽快去医院就诊，以确保孩子以及妈妈的安全。
四、努力的生产
妈妈的身体已经准备好了生产，但是宝宝可能并没有做好出生的准备。这意味着宝宝可能开始要向下移动，以便于在适当的时机通过产道进入世界。这种运动可能会导致宫缩的出现。
五、越来越接近预产期
37周宫缩频繁的'原因还可能是因为宝宝或者妈妈离预产期越来越近。如果宝宝已经准备好出生，那么宫缩就是一种自然的反应。因此，这种宫缩可能是一个奠定生产基础的好机会。
总之，37周的宫缩频繁的原因有很多，大多数情况下这些宫缩并不危险。但是一定要观察和注意，注意宫缩的频率和强度。如果宫缩频率过高或宫缩持续时间较长，则需要尽快去医院检查。一定要做好准备，为宝宝的出生做好最好的准备。
