哈密瓜是一种消暑解渴味道清甜的水果，哈密瓜搭配酸奶一起吃想来不仅果香怡人，还因为酸奶的加入更加酸甜可口，但是二者营养上有没有冲突呢？哈密瓜可以和酸奶一起吃吗？哈密瓜能和酸奶同食吗？
哈密瓜可以和酸奶一起吃吗
哈密瓜可以和酸奶一起食用，可促进肠道健康，帮助肠内益生菌的生长，有利于便秘的纾解。
哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15％。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素２克，钙14毫克，磷10毫克，铁１毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。据测定：在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多４至７倍，比苹果高６倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。
目前市场上，有很多种由牛奶(奶粉)、糖、乳酸(柠檬酸)、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成“乳酸奶”，因其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。
要在饭后2小时左右饮用适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值则在2以下，如这时饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。如果饭后胃液被稀释，PH值只上升到3-5。
要饮后及时漱口随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
不要加热酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的味道消失了，连营养价值也会损失殆尽。
不要与某些药物同服氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
不要给婴儿喂食酸奶含钙量较少，而婴儿正在生长发育期，需大量钙。尽管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
哈密瓜的果皮是条纹状的。
大家在挑选的时候主要看看，有没有什么虫眼，裂口的地方。
如果果皮有伤痕的，建议大家换一个挑选。
如何挑选到优质哈密瓜哈密瓜的重量水果的重量就是里面的甜，和水分了。
哈密瓜如果太重，那么很可能是生的。
太轻了，又没有水分。
大家在挑选的时候可以掂量一下，稍沉一些的哈密瓜，一般都会很甜的。
哈密瓜的新鲜如果想要知道哈密瓜新鲜与否，只需要看看哈密瓜的尾部。
有藤蔓的那边，如果藤蔓还是绿色的，那么是刚摘下不久的。
颜色太绿的是生的可能不较大，所以大家不要挑选太绿的就可以了。
哈密瓜的果皮颜色哈密瓜有亮黄色，还有深黄色。
颜色深的感觉日照的时间比较多，会比较甜。
大家可以挑选深黄色的，比浅色的稍甜一些。
哈密瓜的形状其实哈密瓜的形状很多样。
大家常见的有长长的，还有很圆的。
长长的比较有水分，而圆圆的比较的甘甜。
