养生环境是指什么，通过合理地选择、利用以及改造居处环境以达到保健防病的养生方法。是中医学“天人相应”思想在养生中的具体运用。接下来便详细介绍养生环境的情况。
人类适宜的自然环境
祖国医学认为，自然环境的优劣，直接影响人的寿命的长短。那么，人类适宜的自然环境，大致应具备以下几点：即洁净而充足的水源，新鲜的空气，充沛的阳光，良好的植被以及幽静秀丽的景观等。这个适宜的自然环境，不仅应满足人类基本的物质生活需求，还要适应人类特殊的心理需求，甚至要与不同的民族、风俗相协调。
（一）生活环境的选择
尽量避开不利于人体健康的水源、矿藏，避开高压线、强磁场和有超声波、放射线的地方营建生活区。
1、减少某种有害微量元素的摄入量。防治地方性氟中毒和砷中毒的根本措施是改用低氟和低砷的饮用水源。
2、因缺乏某种微量元素而致的地方病，可采用适当方式补充。如用碘化盐预防地方性甲状腺肿。
（二）社会防护，综合治理
对于自然生态环境失调并日趋恶化的现实。首先，政府要加强保护生态环境的科学研究工作，寻求经济建设和环境保护协调发展的途径，避免重蹈发达国家先污染、后治理的`复辙。
其次，在我国现有技术条件下，人口规模越大，密度越高，活动程度越大的地方，产生的污水、废气、垃圾越多，生态环境污染也越严重。因此，控制人口规模，是减轻环境污染，改善环境质量的重要措施。
对于饮水卫生，重点是治理“三废”。从合理规划，综合利用、净化处理等几方面入手解决。个人防护可采取一些简便易行的方法，如将水煮沸后饮用以达到消毒的目的。
选择住宅环境
人生大约有一半以上时间是在住宅环境中度过的。因此，如何从实际出发，因地制宜选择住宅和营造房屋，创造一个科学合理、舒适清静的居住环境，对保障身心健康、延年益寿是非常重要的。
自古以来，我国人民就十分重视选择住宅环境，理想的住宅环境要从下面几个方面考虑：
（一）住宅选址
一般而言，要选择依山傍水的地势建筑住宅。依山建房，冬季山体及山上的树木作为天然屏障，可遮挡猛烈的风沙，减缓寒冷的气流；夏季山上茂密的树林，可减少阳光的强烈辐射，调节炎热的气候，且绿树成荫，鸟语花香，使人感到溶身于美丽的大自然中，更增添生活情趣。傍水而居，使日常生活用水方便，尤其清澈甘冽，终年不断的山泉，可潮润空气，且很少污染。
城市住宅虽无自然山水可依托，但可通过植物绿化，建造街心花园、喷泉，保证楼群间适当空旷地带以及假山、影背，形成人工景观。北京紫禁城就在都市里人为地形成了依山傍水的环境，整个紫禁城外由一护城河环绕，流水潺潺，三大殿及其他建筑都背靠一座假山。这种背景方式，特别有助于防风御寒，堪称古代城市建筑之楷模。
（二）住宅朝向
建房座向的选择是根据地理位置所确定的。就我国大部分地区而言，建房的最佳座向是座北朝南。这样做的优点有二：1、有利于室温调节。2、有利于室内采光。从保健角度来讲，室内每天应保证2.5～4小时的光照为好。且自然采光优于人工采光，对人体健康更有益处。因此，条件允许时，最好选南向建房。
（三）因地制宜设计
我国地域广阔，全国分为同建筑气侯区。在居室建筑上，除选择良好的宅址和理想的座向，还要考虑到各地区的地理气候、生活习惯和物质条件，因地制宜设计出不同风格的房屋结构。如我国北方雨水较少，故屋顶设计坡度小，而南方雨水多，屋顶设计坡度就较大；再如墙壁厚度，东北一带流行夹层暖墙，建筑用砖也比普通规格厚，这就是为了适应当地漫长的冬季取暖需要。
养生最佳环境是指有利于身体健康长寿的自然环境。
一般认为应具备阳光充足、空气新鲜、无噪音、气温稍寒、致病因素少这样的优良条件。科学家认为以下几种自然地理环境有利于老年人建康长寿：
①水库周边空气新鲜，水质洁净，噪音少，阳光充足，致病因素少。
②瀑布近区水质好，污染少，瀑布浅化中含有一种有利于身心舒爽的“阴离子”。
③森林地带气温润湿，景色宜人，空气清新并含有大量对人有益的“阳离子”。
④海边海阔天空，景色宜人，阳光充足，山水撞击的浪花中含有大量“阴离子”。
科学研究表明，在上述各类环境中居住生活有利于老年人健康长寿。
所谓环境养生，指的是通过合理地选择、利用以及改造居处环境以达到保健防病的养生方法。这是中医学“天人相应”思想在养生中的具体运用。
《内经》中说：“人以天地之气生，四时之法成。”中国地域辽阔，不同地区的`地形、空气、水源、声音及气候有所差异，对人体产生不同的影响，并使人们易患某些疾病。如东南地区滨海傍水，地势低洼，潮湿多雨，且多山岚瘴气，故其民多湿热、温热及疟疾等病；西北地区地高陵居，风寒冰冽，故其民多外寒之病。
另如某些瘿病，中医认为“亦日饮沙水，沙随气入于脉，搏颈下而成之”(<诸病源候论>)。当然，现在看来，沙水实际是水中缺碘。《吕氏春秋》也记载“轻水所，多秃与瘿人；重水所，多尰与躄人；甘水所，多好与美人；辛水所，多疽与痤人；苦水所，多尪与伛人”。
中国古代养生家都强调选择和美化环境对健康的重要作用，并提出具体方法，如在房前屋后广种树木、多栽花草。有庭院者更宜在“院中植花木数十本，不求各种异卉，四时不绝便佳”，“还可阶前大缸贮水，养金鱼数尾”(《老老恒言》)。此不惟美化环境，兼可悦目怡闲。
由此可见，环境对人体健康确有着不可忽视的影响，然而如今生活在高速发展的工业城市中，对住宅环境的要求根本达不到满足，那么可以另辟蹊径，选择合适的地方进行游览与小住，感受天然的“疗养院”带来的精神与身体上的双重放松。
住宅的建筑设计
中国古代以及近、现代养生家主要基于阳光、空气、清洁、安静、温度、湿度等方面的考虑，对住宅位置、朝向以及周围环境的选择等提出了相应要求。
位置选择：有条件的地方应把住宅建筑在依山傍水、树木茂盛、清洁安静的地方，这样冬季可挡风避沙御寒，夏季可减少阳光的曝晒。居住在城市中的人，应尽可能选择远离严重污染的水源和空气，及噪声剧烈的地方。
朝向选择：根据中国的地理位置，大部分地区的住宅应当是坐北朝南，这样可以充分利用阳光，并具有空气流通、冬暖夏凉的优点。对于不具备这样条件的住房密集区，也应使房与房之间保持一定的距离，以使室内有充分的日照时间。
周围环境选择：中国古代养生家都强调选择和美化环境对健康的重要作用，并提出具体方法，如在房前屋后广种树木、多栽花草。
有庭院者更宜在“院中植花木数十本，不求各种异卉，四时不绝便佳”，“还可阶前大缸贮水，养金鱼数尾”(《老老恒言》)。此不惟美化环境，兼可悦目怡闲。对于居住在高楼大厦中的城市居民，应充分利用阳台、窗台，采用盆花或攀援类花草美化环境。
居室的.结构、布置与美化
居室环境对人们的身心健康有直接的影响。居室的合理结构应当是面积、高度、深度适宜。居室既不宜过大，也不宜过小，以宽敞适中、明暗相伴为宜。
这样的结构能保证室内光线充足、自然通风、温度适宜。居室要注意清洁卫生，防止污染。厨房、餐厅要与客厅、卧室、厕所隔开。应将阳光最充足、空气最流通的房间用作卧室和书房。卧室的门窗要严密，晨起后应开窗散气。座北朝南的房子，一般是朝南一面的窗户比较大，朝北一面的比较小，这样既可以保证室内光线充足，也可以使室内空气对流。
中国北方寒冬季节较长，为了保持室内的温度，常采取设斗门、加厚墙壁、安装双层窗户、室内挂门帘等措施。南方炎热多雨，居室多采用降温防雨措施，如采用通风阁楼坡屋顶、双层瓦通风屋顶开天窗等，根据需要调节室内的光线和空气，以保证通风、清爽、干燥。
室内的布置和美化应根据住房面积大小，房间的使用性质、光照强度及个人的情趣爱好而进行。客厅可摆设沙发、茶几等，要尽量保持宽敞，摆放花木要兼顾艺术欣赏和净化空气。书房的布置要以雅静为原则，家具不宜太多，可摆放文竹、墨竹、盆景等，也可挂几幅字画。厨房是家庭的主要污染源，最好与其他房间隔开，要保持通风和排污设备的完好。
